为深入推进心理健康教育工作，丰富校园文化生活，引导学生在运动中舒缓压力、锤炼意志、涵养心性，计算机学院于5月10日至5月31日举办“运动打卡21天”习惯养成计划。本次活动作为2026年心理健康季特色实践载体，将体育锻炼与心理调适深度融合，让同学们在每日坚持、挥洒汗水中释放情绪、强健体魄，以自律向上的姿态奔赴阳光成长。

活动期间，同学们合理规划课余时间，坚持每日自主锻炼，在跑步、骑行、健走、体能训练等运动中释放压力、放松身心，有效缓解长期久坐带来的疲惫，逐步养成持之以恒、自律向上的良好习惯。本次活动参与广泛、成效显著，全员累计打卡809次，累计运动总时长586小时，充分展现了学子积极向上、热爱运动、追求健康的精神风貌。

参与同学纷纷表示：21天坚持让运动成为日常，不仅体能明显提升、焦虑得到缓解，作息更规律、学习状态更专注，也在自律与坚持中收获了更好的自己。汗水浇灌习惯，运动滋养心灵，大家在打卡中学会自我管理、磨砺意志，以更阳光积极的心态面对学习与生活。

此次“运动打卡21天”习惯养成计划，是学院落实健康第一、身心同行教育理念的重要实践，既是心理健康季的特色载体，也是引导学子养成运动习惯、塑造健康心态的有力举措。活动不仅丰富了校园课余文化生活，更让同学们在日复一日的坚持中增强体质、涵养心性、舒缓焦虑，实现身体素质与心理健康同步提升。

下一步，计算机学院将继续坚守健康第一育人导向，常态化开展体育健身与心理健康融合类活动，持续营造全员运动、身心同行、向阳成长的校园氛围，助力每一位同学以强健体魄、阳光心态奔赴成长新征程。（供稿/图片：计算机学院 刘征 编辑：郭卿尧 审核：郭辉）